抑郁前，身体会发出的5个“求救信号”！

在生活中，心理健康问题日益受到关注，其中抑郁症作为一种常见的心理障碍，给许多人的生活带来了困扰。抑郁症并非突如其来，它在发作前往往会通过身体的一些微妙变化发出“求救信号”。了解这些信号，对于及早识别并干预抑郁症具有重要意义!

一、变懒：失去活力，脱离生活

这不是普通的犯懒，而是大脑"能量中枢"罢工了，这是因为前额叶皮层多巴胺受体减少40%，导致行为启动困难。患者并非不想生活，而是丧失了"想"的能力。患者可能会长时间躺在床上，不做任何事情，也不愿意与他人交流，仿佛整个世界都失去了色彩。这种失去活力和脱离生活的状态，是抑郁症早期的一个重要信号，提醒我们需要关注自己的心理状态，及时寻求帮助。

二、情绪低落：习惯性悲观

情绪低落是抑郁症患者最常见的症状之一。不同于暂时的心情不好，抑郁情绪是神经递质失衡的生理反应。在抑郁发作前，患者可能会长时间处于情绪低落的状态，对任何事情都提不起兴趣，感到生活索然无味。他们可能会经常哭泣，对未来失去信心，认为自己无法改变现状，甚至产生绝望感。这种情绪低落往往伴随着习惯性的悲观思维，患者会对自己的过去、现在和未来持消极态度，认为自己一无是处，无法获得成功或幸福。不仅会影响患者的日常生活和工作，还会进一步加剧他们的心理负担，导致抑郁症的发作。

三、失控：通过自毁，逃避痛苦

抑郁症患者在发病前，可能会出现一些自毁行为，如暴饮暴食、酗酒、自残等。这些行为看似是在寻求短暂的快乐或逃避现实的痛苦，但实际上却是患者内心深处无法控制自己情绪的一种表现。这种失控的行为不仅会对患者的身体健康造成损害，还会进一步加剧他们的心理负担，使抑郁症的病情更加严重。

四、过度自责：全是我的错

他们可能会认为自己是家庭的负担、朋友的累赘，甚至对自己的存在感到怀疑和否定。这种自责感往往伴随着自我贬低和自我否定的情绪，使患者对自己的能力和价值产生怀疑，进一步加剧他们的心理负担。他们可能会经常说“都是我的错”、“我不应该这样”等自责的话语。

五、“变笨”：难以集中注意力

抑郁症患者在发病前，可能会出现注意力难以集中的情况。他们可能会感到自己的思维变得迟钝、反应变慢，无法像以前那样高效地处理信息和解决问题，甚至无法完成简单的日常活动。这种“变笨”的感觉不仅会让患者感到自己失去了控制力，还会进一步加剧他们的焦虑和抑郁情绪。

如何科学应对精神心理疾病?

中西联合，标本兼顾!

1 ►标本兼治，双管齐下：中医从整体调理入手，帮助恢复身体内在平衡;西医针对症状精准用药，快速缓解情绪反复的问题，既能治“标”控症状，又能调“本”防复发。

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赵振海主任有话说：

精神科临床工作30余年，精神心理疾病的治疗需要综合运用多种方法才能取得良好效果，我始终秉承“中西双结合，身心两手抓”的综合干预理念。