抑郁症反复发作？这5步做对了比吃药强10倍！

在门诊工作的这几十年，我发现不少患者常年依靠药物来控制病情，可抑郁症却依旧反复。其实，抑郁症的治疗关键并不单纯在于“药”，更在于科学合理的“调”!今天，我就从中西医结合的角度，为大家分享5个关键的抑郁症调理步骤!

01、先辨清是“郁”还是“虚”

很多人一旦出现抑郁情绪，就先入为主地认为自己“肝气郁结”，然后盲目地使用疏肝解郁的方法进行调理，结果不仅没有改善症状，反而越调越差。

实际上，抑郁症的病因并非只有“气堵了”这一种情况，比如，有些患者整天感觉浑身乏力，连动都不想动，说话也有气无力的，这并非“郁”的表现，而是“虚”在作祟。在这种情况下，如果再服用疏肝的药物，反而会耗损人体的正气，导致身体更加虚弱，症状也会愈发严重。

所以，调理抑郁症的第一步，就是要准确分辨自己是“郁”还是“虚”，只有找准病因，才能对症下药!

02、调肝不单靠柴胡，关键在“通”

说到疏肝，很多人首先想到的就是“柴胡疏肝散”。但在临床实践中，我发现很多长期抑郁的患者，肝郁的时间久了，往往会化火。此时，仅仅依靠疏肝是不够的，还需要清火。

我门诊曾有一位患者，常年被胸闷、爱叹气、脾气暴躁等症状困扰，观察其舌头，颜色发红，这是典型的“肝郁化火”之象。我采用了丹栀逍遥散进行加减治疗，这个方剂既能疏肝理气，又能清热泻火。经过两周的治疗，患者兴奋地告诉我：“赵主任，我现在没那么容易发火了!”

由此可见，对于肝郁化火型的抑郁症患者，在治疗时要注重疏肝与清火相结合，才能达到理想的治疗效果。

03、健脾是根本，否则越调越差

中医有“见肝之病，知肝传脾”的理论，意思是肝脏出现问题后，很容易影响到脾胃的功能。

抑郁症患者由于长期情绪不佳，往往会损伤脾胃，导致脾胃虚弱。很多患者会出现吃不下饭、腹胀、大便不成形等症状，此时如果不注重健脾，仅仅进行疏肝治疗，效果肯定不尽如人意。

而是应该先着重健脾胃，增强脾胃的运化功能，再配合疏肝的药物!

04、补肾精，才能治“根”

抑郁症反复发作的患者，往往存在肾精不足的问题。中医认为，肾主志，肾虚的人容易出现意志消沉、记忆力减退、对任何事情都提不起兴趣等症状。

05、养心血，睡眠好了，情绪自然稳

很多抑郁症患者都伴有严重的失眠问题，而睡眠质量差又会进一步加重抑郁情绪，形成恶性循环。中医认为，“心主神明”，心血不足会导致人心神不宁，容易出现焦虑、失眠、多梦等症状。

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