真正解决失眠根源问题的，不是艾司唑仑，不是莱博雷生，而是这种方法！

大家好，我是精神科康玉春医生。从医四十余载，我见过太多失眠患者都像被无形的“情绪枷锁”困住，尤其是因情感创伤诱发失眠的群体，往往陷入“反复回想负面事件—情绪波动—睡眠加重—身心状态恶化”的恶性循环。

此时，如果单纯依靠镇静安眠类药物，虽可能短期改善入睡困难，却难以触及问题核心，甚至可能因药物副作用影响生活质量。

中医则早有“情志致病”的认知，强调“怒伤肝”“思伤脾”，不良情绪郁结于内，极易导致脏腑功能失调，进而引发失眠。

治疗主张以“疏肝健脾”为主，深度调理人体脏腑功能，恢复身体各方面平衡状态，而非简单的镇静安眠，这是破解失眠难题的关键路径。

门诊真实案例

前不久，我接诊了一位67岁的患者白女士，她被失眠困扰已长达20年。追溯病因，一切始于她更年期阶段——彼时她意外发现丈夫出轨，而两个孩子正分别处于结婚、升学的人生关键期。

家庭责任与情感打击双重压力下，她日夜为孩子操劳，焦虑与郁结无处排解，久而久之便出现了入睡困难、睡眠浅、易醒等失眠症状。

最初，她依赖“安定类药物”助眠，但效果日渐减弱，失眠问题始终未能缓解。随后，白女士在当地医院就诊，被诊断为“抑郁状态”，服用西药后却出现口干口苦、心悸心慌等不适，睡眠改善有限，还时常伴随颈部酸胀僵硬。

为求进一步治疗，她从老家专程来到北京，找到我寻求中西医结合调理。

初诊时，我见白女士舌淡苔白，结合其长期失眠、心慌、情绪低落等症状，辨证为“肝郁脾虚”。肝主疏泄，情志不畅致肝气郁结，疏泄失常则影响睡眠;脾主运化，长期操劳与情绪内耗耗伤脾气，气血生化不足，心神失养进一步加重失眠。

因此，调理思路以“疏肝解郁，益气健脾”为主，选用北柴胡疏肝解郁、和解少阳;郁金片活血止痛、行气解郁;太子参和黄芪益气健脾、补气升阳;制远志和丹参安神益智、清心除烦，再搭配其他几味药辅助调理身体其他不适症状。

同时，我反复叮嘱白女士务必遵医嘱规范用药，不可自行停药，确保药效稳定发挥。

一个月后复诊，白女士所有不适都有所缓解、好转，就是一想到丈夫的所作所为就控制不住的生气，然后就睡不着觉。

我调整了药方，然后听她倾诉了很久，积压了半辈子的情绪，终于在诊室里尽数倾泻，说完白女士感觉整个人轻松不少。作为精神科医生，有时候走进患者的人生，倾听他们的心声，帮他们疏导积压的情绪、打开困住自己的心结，甚至比药物更能触动根本。

患者反馈

在随后的几次复诊中，白女士的各方面状态都在稳步改善，由于患者年龄较大，针对其腿痛、便秘、纳食差等症状，我又逐步调整用药以进一步巩固调理。

同时，我也鼓励她不要总把注意力放在过去的事上，多去社区参与老年活动，比如跳广场舞、练太极，既能锻炼身体，又能认识新朋友，转移了注意力，情绪自然就稳定了。

对于失眠的治疗，从来没有“一刀切”的方案。中医“整体观念”“辨证施治”的特色，根据患者的个体差异调整方案，同时兼顾生理调理与心理疏导。

希望每一位被失眠困扰的患者都能明白：找到背后的根源，用对调理方法，同时学会与自己的情绪和解，放下不必要的执念，才能真正摆脱失眠的纠缠，重新拥有一夜安寝的幸福。

注意：本文分享的相关科普知识仅供参考，切勿盲目自行用药!如身体不适，请及时就医，并在专业医生指导下用药!