抑郁症，一旦开始“排浊”，就恢复得快了！

在中医视角下，抑郁症并非单纯的心理问题，而是身体内部“浊气、浊水、痰浊”三浊淤积的具象化表现。当体内被这些病理产物充斥，气血运行受阻，心神被蒙蔽，人便陷入情绪低谷，如同长期不通风的房间弥漫着压抑气息。而“排浊”正是打破这一困局的关键——通过疏通身体通道，让气血重新流动，心神得以滋养，情绪自然随之改善。

1、浊气：情绪的“堵点”

浊气是体内淤积的废气，常表现为腹胀、打嗝、嗳气。中医认为“肝主疏泄”，情绪压抑会导致肝气郁结，浊气无法排出，形成“气滞”。此时，患者常感胸闷、胁痛，情绪低落。调理需以疏肝理气为主，常用柴胡疏肝散加减。日常饮用玫瑰花茶，也能辅助疏解肝郁。

2、浊水：身体的“湿困”

浊水是水液代谢失常形成的痰湿，表现为腹胀、大便黏腻、晨起痰多。脾为“生痰之源”，长期思虑过度或饮食不节会损伤脾气，导致浊水内停。这类患者常感身体沉重、乏力，舌苔厚腻。调理需健脾化痰，归脾汤、温胆汤是经典方剂，饮食上，山药、红枣、薏米等健脾食材是不错的选择。

3、痰浊：心神的“迷雾”

痰浊是更深层次的病理产物，无形却弥漫于经络脏腑，蒙蔽心窍，导致思维迟钝、情绪低落，甚至出现幻觉妄想。中医称此为“痰蒙清窍”，常见于长期肝郁脾虚者。调理需化痰开窍，半夏厚朴汤、温胆汤可化无形之痰。睡前用酸枣仁、百合煮水饮用，也有助于改善睡眠质量。

排浊并非孤立过程，需与整体调理结合。例如，肾精亏虚者(常见于病程较长者)需补肾填精，左归丸、右归丸是常用方剂;气血不足者需益气养血，归脾汤、八珍丸可补益气血。此外，规律作息、适度运动能促进气血运行，书法、古琴等传统艺术可疏解压力，建立稳定的社交支持系统更是情绪恢复的重要保障。

杜万君主任有话说：

我从事中医精神科临床诊疗四十余年，擅长运用中西医结合方法辨证施治、个性化分型诊疗抑郁、焦虑、失眠、精神分裂、强迫症、双相情感障碍、药物不良反应、药物依赖等问题。如果你也有相关困扰有用药方面的困扰，留下您的联系方式，24小时内会联系您详细沟通。