玩游戏成瘾很可能是孩子的“求救信号”！真正原因是……

网络游戏障碍(IGD)已成为全球公共卫生问题，2019年游戏障碍(GD)被列入《国际疾病与相关健康问题统计分类第11版》(ICD-11)中，其三大核心症状包括对游戏的控制能力受损、将游戏置于首位、游戏导致功能损害。目前网络游戏障碍全球患病率为6.04%，可导致严重的不良后果，包括冲动控制障碍、攻击性行为、抑郁和(或)焦虑情绪。此外，网络游戏障碍与抑郁障碍等精神障碍共病率较高。

为什么游戏成瘾和抑郁会「结伴而来」?

01、越逃避现实，越困在情绪深渊

游戏成了「情绪止痛药」：孩子用虚拟世界逃避现实压力(如学业、家庭矛盾)，但长期沉迷会导致大脑奖赏机制紊乱，现实中更难感受快乐(快感缺失)。

抑郁加剧成瘾循环：情绪低落时，孩子更依赖游戏「麻木自己」，但脱离游戏后，孤独和无价值感会成倍反弹，形成「成瘾→抑郁→更成瘾」的循环。

02、情绪控制中枢「失灵」了

→杏仁核-背外侧前额叶皮质网络功能连接异常

→默认模式网络的异常活动模式

→多巴胺系统功能异常

情绪中枢过度活跃，让孩子对负面情绪(如恐惧、愤怒)敏感，却难以感知快乐，明知沉迷有害，却无法克制，且抑郁越严重，自我控制能力越差。

03、童年阴影：创伤正在「制造」双重疾病

被忽视或家庭破裂的孩子，更易通过游戏逃避痛苦，同时因自我价值感低(自我厌恶)，陷入抑郁。

这些信号，提示孩子可能需要专业帮助

成瘾预警：

每天游戏超6小时，不上网就烦躁、失眠

隐瞒游戏时间，用谎言或偷钱维持沉迷

因游戏与家人激烈冲突，仍无法停止

抑郁预警：

持续2周以上情绪低落，对任何事没兴趣

频繁说「活着好累」「没人在乎我」

出现自伤行为(如划手、撞墙)等

家长能做什么?

停止指责，先「看见」孩子的痛苦

❌ 不要说：「你就是懒/没自制力!」

⭕ 试着问：「是不是遇到什么难事儿了?陪你聊聊。」

关键：游戏和抑郁都是「求救信号」，不是孩子「不听话」。

寻求专业评估，避免误诊误治

-优先选择精神科或心理科专科医院，排查是否存在：

⏩ 单纯游戏成瘾

⏩ 单纯抑郁症

⏩ 两者共病(需同时治疗)

-警惕误区：误以为「戒断游戏就能好」，可能导致抑郁恶化;或只治抑郁不管成瘾，疗效大打折扣。

让我们一起，把孩子从「虚拟牢笼」和「情绪黑洞」中拉出来，重新看见真实世界的光。