巧用中医四个原则，带你挣脱抑郁“牢笼”!

大家好，我是赵振海。作为一个在精神科临床工作30多年的中西医大夫，担心西药不良反应的患者我接诊过不少。

其实大家好像都忽略了我们流传千年的中医药文化，我在临床中常结合4个中医原则，联合西医的精准治疗，督促患者全方面的身心恢复!

【原则一】疏肝解郁，调和情志

疏肝解郁是中医干预抑郁症的首要任务，长期压抑、焦虑，最易导致肝气郁结，进而影响全身气机。可选用柴胡、白芍、枳壳等具有疏肝解郁功效的中草药，帮助肝脏恢复其疏泄功能，使体内气机顺畅，情绪得以调节。

【原则二】养心安神，滋养心神

心藏神，心神不宁是抑郁症的常见表现。中医强调养心安神，通过调整心的功能，达到改善情绪、促进睡眠的目的。可以借助食疗养生，食用如莲子、百合、酸枣仁等具有养心安神作用的食物，静养调息。

【原则三】健脾和胃，促进气血生化

脾胃为后天之本，气血生化之源。脾胃虚弱会影响食物的消化吸收，易导致气血不足，进而影响情绪稳定。精神疾病患者应尽量避免生冷、油腻、重口味食物，增加山药、小米、南瓜等健脾和胃的食物摄入，促进脾胃功能恢复，提升气血生化能力。

【原则四】调和阴阳，平衡体质

中医讲究阴阳平衡，阴阳失调是疾病产生的根本原因，表现为情绪低落、活力不足等。调整作息，保持规律的作息时间，早睡早起，避免熬夜，有助于恢复身体的自然节律，促进阴阳平衡。

需要强调的是，由于个体差异，每个人的体质和病情不同，具体用药也就相同，需遵循个体化治疗原则。摆脱抑郁是一个渐进的过程，需要患者有耐心，坚持治疗，不要急于求成!