开出“远离抑郁”专业良方，为万千家庭情绪健康保驾护航!

五大锦囊：融合中西智慧的系统应对方案

1、投石问路——科学筛查，早发现早干预

赵主任推荐的PHQ9等心理测评量表进行初步症状筛查，强调量表虽不能替代专业诊断，却是提高就诊率的重要一步。他指出，90%的抑郁患者未得到充分治疗，病耻感是主要障碍，建议可优先选择综合医院的心理门诊、心身医学科等，降低就诊心理门槛。

2、声东击西——关注家庭，从根源化解压力

针对青少年抑郁，赵主任提出“治孩子，先治家长”。他分析，过度保护或缺乏关爱的家庭模式，是导致孩子情绪问题的重要诱因。推荐家长学习《非暴力沟通》《爱的五种语言》，通过改变沟通方式、表达真诚赞美与陪伴，重塑温暖健康的家庭氛围，为孩子的康复创造关键环境。

3、出奇制胜——中西医结合，多靶点温和疗愈

作为中西医结合的实践者，赵主任详解了中医疏肝解郁、健脾安神的治疗思路，常用柴胡、白芍、黄芪、柏子仁、麦冬、天麻、磁石等药材组方。他特别提到现代药理研究证实，如幻影青草等中药具有多靶点抗抑郁机制。现场还分享了“白天提神茶”(玫瑰花、茉莉花、陈皮、大枣、炙甘草、白茶)与“晚间安眠茶”(合欢花、酸枣仁、浮小麦、大枣)两款代茶饮，体现药食同源的日常调理智慧。

4、走为上计——运动为天然抗郁良药

赵主任强调，阳光下的户外有氧运动是极佳的情绪调节剂，能促进快乐神经递质释放，降低压力激素。他特别推荐团体运动(如球类)和骑单车，前者增强社交联结，后者堪称“移动的冥想”，有助于放松身心、提升掌控感。

5、釜底抽薪——人格再成长，实现根本性疗愈

赵主任认为，药物可缓解症状，但人格成长才是“治病求本”的关键。他采用其导师汪卫东教授研发的中国人格倾向量表进行精准评估，并结合个人经验创新通过“看故事、讲道理”的心理疗法，让故事深入人心，让患者常悟常新，从而改变消极认知和行为模式，赵振海主任门诊真实康复的嘉宾文文，也来到了现场，分享了自己从善妒、固执到学会“严于律己、宽以待人”的蜕变历程，印证了人格重塑带来的根本性改善。

如何科学应对精神心理疾病?

中西联合，标本兼顾!

1 ►标本兼顾，双管齐下：中医从整体调理入手，帮助恢复身体内在平衡;西医针对症状精准用药，快速缓解情绪反复的问题，既能治“标”控症状，又能调“本”防复发。

2 ►减少不良反应，提高安全性：中药灵活配伍、针灸等能辅助降低西药用量(如减少头晕、肠胃不适、躯体症状等反应)，尤其适合青少年儿童、老年人群和长期用药人群。

3 ► 预防复发优势明显：急性期用西药快速起效后，辨证搭配中药巩固疗效，综合调节五脏六腑，比单一用药复发率降低约30%。