抑郁症VS焦虑症，如何区分？看这 5 点就够了！

在心理问题日益受到关注的今天，抑郁症和焦虑症已成为我们生活中并不陌生的词汇。很多人容易将两者混淆，甚至有人认为“抑郁就是焦虑，焦虑就是抑郁”。

事实上，尽管这两种情绪状态经常同时出现，它们却是两种不同的心理疾病，准确区分对有效干预和治疗至关重要!

01、从症状表现看不同

抑郁症的核心情绪是“低落”。患者往往长期情绪下沉，对周围事物丧失兴趣，甚至原本热爱的事情也变得索然无味。除了心情压抑，他们还可能伴有明显的躯体症状，如食欲下降、失眠或嗜睡、性欲减退、自主神经功能紊乱等。

焦虑症则以“过度担忧”为典型特征。患者常常处于高度紧张和恐慌中，总担心有不好的事情发生，即使并没有明确的现实威胁。身体上则可能出现心悸、手抖、多汗、肠胃不适、手脚发麻等症状。可以说，焦虑更像是一种“无的放矢的恐惧”。

02、心理与情绪状态的差异

抑郁的人容易产生“无意义感”，觉得人生灰暗，看不到未来，甚至出现自杀念头。他们常常回避社交，对生活失去信心，严重时甚至丧失基本生活动力。

而焦虑者虽然也情绪痛苦，却很少仅仅因焦虑而选择结束生命。他们更多是“被想象的危险所困住”，陷入反复的、无法自控的担忧中，但对生活本身仍可能保持一定的参与度。

03、发病群体与年龄特征

焦虑症更多见于35岁以上的成年人，尤其是女性和老年人，这可能与激素变化、人生阶段的心理压力有关。

抑郁症则没有明显的年龄界限，从青少年到老年人都可能发生。

且近年来，抑郁症发病逐渐呈低龄化趋势，学生群体因学业、社交压力患病的案例也在增多。当下社会中，因大学生得抑郁症而出现自残、自杀行为的新闻，也是屡见不鲜。

04、病因与机制有所不同

引起两种疾病的病理原因不同，焦虑症是由患者脑功能警觉性升高所引起的，焦虑症患者的神经功能会在受到持续性的恐惧、紧张和焦虑等情绪影响下，出现失调的现象，同时患者会出现过分担心某事的表现。这使得患者对外界刺激反应过度，容易陷入“应激状态”。

抑郁症常与大脑内某些神经递质(如5-羟色胺、去甲肾上腺素)的分泌不足有关，导致整体精神活动水平下降，从而使患者精神功能水平全面下降的一种心理疾病。抑郁症患者的精神性情绪会受到恐惧、神经衰弱和失眠等方面的影响。

05、治疗策略各有侧重

药物治疗方面，抑郁症以抗抑郁剂为主，必要时辅以助眠或抗焦虑药物;焦虑症则首选抗焦虑药物，并可配合抗抑郁剂共同治疗。

心理治疗中，抑郁症更侧重于帮助患者重建价值感、改善负面认知;而焦虑症治疗则常包括放松训练、暴露疗法等，以降低患者的过度警觉。

值得注意的是，抑郁与焦虑共病的情况非常常见。很多抑郁症患者在早期或病程中伴有明显焦虑，而长期未受控制的焦虑也可能逐渐导致抑郁。因此在实际治疗中，尤其是共病情况下，需以症状更主导的一方面作为治疗突破口。

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