抑郁为何久治不愈？这5大禁忌犯了一个，心血白费！

“主任，我明明每天都按时吃药、认真做治疗，为什么这抑郁就是好不了呢?”　其实，抑郁症的治疗绝非仅仅是吃药、针灸这般简单，它是一场需要身心全方位调整的“持久战”。如果在治疗过程中犯了以下5大禁忌，哪怕只是不小心踩中其中一个，都极有可能让之前的治疗努力大打折扣，甚至前功尽弃!

01、一边吃药，一边熬夜!

中医理论认为，“肝藏魂”，肝脏就如同我们身体的“情绪调节器”，而长期熬夜对肝脏的伤害极大，最易损耗肝血。当肝血不足时，人就会变得容易焦虑、烦躁，情绪也会莫名低落。

很多患者他们一边服用着疏肝解郁的药物，试图改善自己的情绪状态，一边却在凌晨两三点还抱着手机刷视频、玩游戏，迟迟不肯入睡。如此一来，药物的效果自然会大打折扣，就像给一个漏了气的气球打气，无论怎么努力，都很难让它饱满起来。

我的建议是：尽量在晚上11点前就进入梦乡。因为晚上11点到凌晨3点是肝经当令的时间段，此时入睡能让肝血得到充分的滋养，只有肝脏功能正常了，药力才能更好地发挥作用，帮助我们更快地摆脱抑郁的困扰。

02、过度依赖西药，忽视体质调理!

西药在治疗抑郁症方面确实有着快速缓解症状的优势，但我也遇到过不少患者，吃了几年西药，情绪依旧不稳定，还时不时出现头晕、便秘、食欲差等副作用，生活质量受到严重影响。

中医看待抑郁症，有着独特的视角和理论体系。中医认为，抑郁症并非单纯的“情绪病”，而是肝郁、脾虚、肾亏、气血不足等多种身体问题综合作用的结果。

因此在治疗时，不能仅仅着眼于缓解症状，更要注重调理患者的体质。

我的治疗思路是：先根据患者的具体体质状况进行调理，待体质逐渐改善后，再着重稳定情绪。比如，对于肝郁气滞的患者，我会在柴胡疏肝散的基础上进行加减化裁，以疏解肝郁之气;对于脾虚湿重的患者，则用归脾汤来调理脾胃，祛除湿气;而对于肾阳虚的患者，会适当加入巴戟天、淫羊藿等温补肾阳的药物。通过这种整体调理的方式，从根本上改善患者的身体状况，从而达到治疗抑郁症的目的。

03、情绪压抑，不宣泄!

抑郁症患者常常会有一种“憋闷感”，不愿意把自己的情绪表达出来。中医讲“郁则气滞”，长期压抑自己的情绪，会导致肝气郁结越来越严重，症状也就会随之加重。

针对这种情况，我的方法是：除了药物治疗外，还会鼓励患者采取一些适合自己的方式来宣泄情绪。比如，适当进行一些运动，像八段锦、散步等，运动可以促进身体的血液循环，让气机更加通畅;也可以写日记，把自己的内心感受毫无保留地写下来，这也是一种很好的情绪释放方式;甚至在适当的时候，大哭一场也不失为一种有效的宣泄途径，让郁结在心中的气机随着泪水流动起来，从而缓解抑郁症状。

04、饮食不忌口，生冷油腻不控制!

很多抑郁症患者在情绪低落的时候，往往会通过暴饮暴食来寻求心理上的安慰，或者毫无节制地吃大量冷饮、烧烤、辛辣食物。但他们却不知道，这些不良的饮食习惯会对身体造成极大的伤害。

生冷食物容易损伤脾胃阳气，油腻食物则会加重脾胃的负担，导致脾胃运化失常，生痰生湿。而身体一旦出现痰湿淤堵，情绪就更加难以稳定，形成一个恶性循环。

在饮食调理方面，我的建议是：尽量少吃生冷、油腻、甜食等容易损伤脾胃的食物，多吃一些具有养心安神作用的食物，如山药、小米、百合等。山药可以健脾益胃，小米能滋养脾胃，百合则有清心安神的功效，这些食物经常食用，有助于改善患者的身体状况和情绪状态。

05、不信任医生，半途而废!

在治疗过程中，有些患者一边吃着药，一边心里却在犯嘀咕：“这药真的有用吗?能治好我的抑郁症吗?”

这种心理暗示对治疗效果有着不可忽视的影响。要知道，信任是治疗的第一步，如果患者自己都不相信自己能够康复，对医生和治疗方案充满怀疑，那么再好的方子也难以发挥出应有的效果。

抑郁症的调理是一个漫长而复杂的过程，需要患者有足够的耐心和信心。有的患者吃了几天药，觉得没有明显效果，就自行停药;或者症状稍有好转，就立刻恢复高强度的工作，结果导致病情反复。其实，治疗抑郁症就像培育一棵幼苗，需要精心呵护，给它足够的时间和养分，才能茁壮成长。

患者一定要严格按照医生的嘱咐按时服药、定期复诊，积极配合治疗，才能取得理想的效果!

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