抑郁就喝这三杯"解郁安神水"，胜过舍曲林，人人喝得起！

中医讲“百病生于气”，情绪问题往往和肝气郁结有着千丝万缕的联系。肝脏就像身体的“情绪调节器”，一旦肝气不舒，就容易引发各种身心问题。而调理的关键，就在于疏肝解郁、安神定志。

今天，我给大家分享三杯在家就能轻松制作的“解郁安神水”，材料简单但效果却不输药物，关键是没有副作用，人人都能喝得起!

01、玫瑰陈皮饮

生活里，我们常常会遇到各种不如意的事情，有些人习惯把情绪憋在心里。如果你总感觉胸闷，就像有一块大石头压在胸口;总是忍不住叹气，仿佛只有这样才能让气顺一点;两肋还时不时胀痛，尤其是一生气的时候，胃也跟着疼起来，那么这杯玫瑰陈皮饮就是你的“解压阀”。

它的材料很简单，玫瑰花能疏肝解郁;陈皮理气化痰，可以把滞住的气机顺下去，让身体的气机运行更加顺畅;枸杞则能防止玫瑰的温性导致燥热上火，起到平衡的作用。

制作方法也不难，取适量的玫瑰花、陈皮和枸杞，用开水冲泡，然后焖上5分钟就可以喝了。

02、甘麦大枣汤

这是出自张仲景《金匮要略》里的千年安神方，专门对付“脏躁”，也就是现代人所说的心脾两虚型抑郁。

它的材料有浮小麦(注意，不是普通小麦哦)、甘草和大枣。将所有材料加水煮20分钟，在睡前1小时喝，喝起来像米汤一样甘甜。

浮小麦能养心除烦，让你的心神安定下来;甘草可以缓急补脾，给脾胃补充能量;大枣能养血安神，让你的气血更加充足。

03、合欢皮茯苓水

有一种抑郁最隐蔽，表面看着只是“累”，但实际上是痰湿淤堵加上肝郁化火在作祟。

我门诊的患者常常这样描述自己的状态：“脑子像灌了铅一样，昏昏沉沉的，睡醒之后反而更累;晚上失眠多梦，好不容易睡着了，还一直做梦;头重如裹，就像戴了一顶沉重的帽子;痰多口苦，吃什么都没味道;反应也变得迟钝，别人跟我说话，我要反应好一会儿。”

如果你有这些情况，那合欢皮茯苓水或许能帮到你。

它的材料有合欢皮(能解郁安神)、茯苓(可祛湿)、竹茹(能化痰)，将这些材料加水煮15分钟。每天早晨空腹喝，如果痰湿比较重，还可以加几片生姜。

如何科学应对精神心理疾病?

中西联合，标本兼顾!

1 ►标本兼顾，双管齐下：中医从整体调理入手，帮助恢复身体内在平衡;西医针对症状精准用药，快速缓解情绪反复的问题，既能治“标”控症状，又能调“本”防复发。

2 ►减少不良反应，提高安全性：中药灵活配伍、针灸等能辅助降低西药用量(如减少头晕、肠胃不适、躯体症状等反应)，尤其适合青少年儿童、老年人群和长期用药人群。

3 ► 预防复发优势明显：急性期用西药快速起效后，辨证搭配中药巩固疗效，综合调节五脏六腑，比单一用药复发率降低约30%。

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