精神分裂，牢记这3种维生素，舒缓焦虑、滋养大脑！|北京精神科杜万君

家里有精神分裂孩子的家长，多半都有过这样的煎熬：好不容易看着孩子病情稳定，却总担心哪天突然复发，吃不好睡不香。其实，除了遵医嘱规范治疗、做好日常护理，关注孩子的营养补充也很关键。尤其是这3种维生素，对稳定孩子病情、降低复发风险有不小的辅助作用，家长可以重点留意。

第一种是B族维生素

孩子处于生长发育阶段，神经功能还在完善，而B族维生素是神经细胞代谢的“好帮手”，像维生素B6能参与神经递质的合成，帮助调节情绪和认知;维生素B12则能保护神经髓鞘，减少神经损伤。很多精神分裂孩子可能存在食欲差、挑食的问题，容易导致B族维生素摄入不足，进而影响神经功能稳定，增加复发可能。家长可以多给孩子准备富含B族维生素的食物，比如全谷物、瘦肉、鸡蛋、牛奶和深绿色蔬菜，必要时在医生指导下适量补充。

第二种是维生素D

近年来研究发现，维生素D不仅和骨骼健康有关，还对情绪调节有重要作用。精神分裂孩子由于病情影响，可能会减少外出活动，日照不足就容易导致维生素D缺乏，而维生素D缺乏可能会加重情绪低落、烦躁等症状，不利于病情稳定。家长要尽量鼓励孩子在天气好的时候多到户外晒晒太阳，每次15-20分钟就有帮助;饮食上也可以搭配富含维生素D的食物，比如深海鱼、蛋黄、豆制品等，帮助孩子维持正常的维生素D水平。

第三种是维生素C

维生素C是强效的抗氧化剂，能帮助清除体内的自由基，减少自由基对神经细胞的损伤，同时还能增强免疫力。精神分裂孩子的免疫力可能相对较弱，加上长期服药可能对身体有一定影响，适量补充维生素C能帮助改善体质，为病情稳定打下基础。补充维生素C很简单，多让孩子吃新鲜的水果和蔬菜就行，比如橙子、猕猴桃、草莓、西红柿、西兰花等，天然食物中的维生素C更容易被身体吸收。

这里必须提醒家长，维生素补充只是辅助手段，绝对不能替代正规的医疗方案。每个孩子的体质、病情都不同，补充哪种、补充多少，最好先咨询医生，避免盲目补充。除此之外，家长的陪伴、规律的作息、舒适的家庭环境，对预防孩子病情复发同样重要。

中西联合，标本兼治

我从事中医精神科临床诊疗四十余年，擅长运用中西医结合方法辨证施治、个性化分型诊疗抑郁、焦虑、失眠、精神分裂、强迫症、双相情感障碍、神经官能症、植物神经功能紊乱等各类神经、精神心理疾病。如果你也有相关困扰有用药方面的困扰，留下您的联系方式，24小时内会联系您详细沟通。