身体总疼查无实病？焦虑性疼痛从“调神”到“止痛”

生活中，不少人被身体疼痛困扰：后背隐痛、关节酸胀、胸口发紧……去医院做了一堆检查，结果却显示"没毛病";或者明明诊断明确，治疗却总不见效。这时候，你可能忽略了一个重要因素——焦虑情绪和疼痛之间的隐秘联系。

01、为什么焦虑情绪会让身体疼?

疼痛不仅是身体的感受，还和我们的心理状态密切相关。就像中医常说的"气滞则痛"，当人长期焦虑、压抑时，身体里的"气"就会运行不畅，反映在身上就是各种疼痛。这类和焦虑情绪相关的疼痛主要有三种情况：

1、检查出问题，但治疗效果不好，可能伴有烦躁、失眠等焦虑情绪

2、查不出原因，疼痛却总不好

3、没有身体病变，但有压力或焦虑情绪诱因，疼痛反复出现

02、焦虑情绪引发的疼痛有什么特点?

中医认为，焦虑情绪相关的疼痛有几种常见类型：

1、胀痛游走型

疼起来像胀气一样，位置不固定，可能一会儿后背疼，一会儿膝盖酸，生气或紧张时会加重，还常常睡不着、爱发火。

这多是因为焦虑情绪憋着没处发，导致气血"堵"在了身体里。

2、刺痛固定型

疼痛像针扎一样，位置比较固定，人会变得烦躁、悲观，总担心自己得了重病。

这是因为长期焦虑情绪不畅，气血瘀滞在局部，形成了"不通则痛"的局面。

3、隐痛绵绵型

疼得不厉害但总缠着人，浑身没力气，怕冷，还容易多疑、胆小。

这多是因为身体虚弱，气血不足，既养不好筋骨，也安抚不了焦虑情绪。

03、中医怎么调治这类疼痛?

针对不同类型的疼痛，中医有不同的调理思路：

疏肝理气解胀痛

如果疼痛游走不定，爱发火，常用香橼、佛手、陈皮等能"理顺气"的药材，搭配川芎、延胡索等止痛的药物，让气血流动起来。

后背疼可以加葛根，睡不好加酸枣仁，就像给身体的"管道"通通气。

活血通络止刺痛

对于固定部位的刺痛，常用桃仁、红花、当归等能"活化血液"的药材，就像给淤堵的河道清淤，同时配合安神的药物，让焦虑情绪和身体一起放松。

补养气血缓隐痛

如果疼得绵绵不绝，浑身乏力，常用党参、白术、当归等补气血的药材，搭配远志、柏子仁等安神的药物，就像给身体"充电"，让气血充足起来。

这些注意事项请记好：

▶别忽视焦虑情绪对身体的影响，长期疼痛找不到原因时，不妨想想最近是不是压力太大了

▶中医调理讲究"治痛先调神"，配合规律作息、适度运动，效果会更好

▶这类疼痛不是"装病"，也不是"矫情"，及时寻求专业帮助很重要

▶必要时，中西医结合治疗(比如配合抗焦虑抑郁药物)可能更有效

身体是焦虑情绪的"晴雨表"，当疼痛反复出现时，不妨停下来听听身体的信号——它可能在提醒你：该关注自己的焦虑情绪了。

通过调理焦虑情绪、疏通气血，很多难缠的疼痛就能慢慢缓解。当然，具体用药一定要在医生指导下进行，才能既安全又有效。

注意：本文分享的相关科普知识仅供参考，切勿盲目自行用药!如身体不适，请及时就医，并在专业医生指导下用药!

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