给精神疾病患者的四大饮食建议，这样吃才能好得快！

大家好，我是精神科医生姚万国。很多患者常问我：“总没胃口怎么办?”“吃这些药会不会发胖?”下面为大家详解精神疾病患者的饮食管理要点：

01、药物与食物：影响健康的“双刃剑”

药物副作用如何改变食欲?

1、进食减少：部分抗精神病药空腹服用后，会刺激胃肠道，引发恶心、呕吐或消化不良，导致患者食欲下降。

2、食欲大增：尤其是第二代抗精神病药，虽疗效显著，但可能诱发食欲亢进，进而引发肥胖、血糖异常、高血脂等代谢问题。

长期用药的患者，更需警惕体重飙升和心血管风险。

食物如何影响病情?

1、兴奋性食物：咖啡、可乐、浓茶中的咖啡因、茶多酚，会刺激大脑，睡前摄入易加重失眠或情绪波动。

2、情绪“加油站”：甘薯、蓝莓、香蕉等富含5-羟色胺的食物，能改善情绪、调节睡眠，适合抑郁、乏力的患者。

02、饮食误区大揭秘

误区1：“发物”会导致疾病复发?

从西医角度看，牛肉、羊肉是优质蛋白来源，只要患者无特殊禁忌(如痛风)，均衡饮食即可。

临床数据显示，尚无证据表明“发物”会直接引发精神疾病复发。

误区2：吃得越多，恢复越快?

错!暴饮暴食易引发肥胖、三高，反而增加心脑血管疾病风险。合理饮食应控制总量、均衡营养，而非盲目“进补”。

03、吃对食物，远离风险!

选食材，搭配有讲究

1、清淡控糖盐：减少饮料、高糖食品，用低糖→无糖逐步过渡。

2、营养多样化：每餐搭配蔬菜、水果(拒绝果汁替代);多吃糙米、燕麦等全谷物;选择三文鱼、凤尾鱼等富含DHA的海鲜;超重患者选脱脂奶，蛋白质优选禽类，减少腌制食品。

3、地中海饮食法：多吃蔬果、全谷物、豆类，以橄榄油为烹饪油;每周少量摄入鱼、蛋，红肉每月仅几次;用水果替代甜食。

培养健康进食习惯

1、规律进食：少食多餐，拒绝夜宵，避免暴饮暴食。

2、专注用餐：进食时远离手机、电视，细嚼慢咽，感受饱腹感，避免情绪化进食。

04、代谢综合征监测：防患于未然!

抗精神病药可能引发代谢异常，需定期监测：

换药或加量后7-14天，测体重、血压、空腹血糖;体重骤增10%或血压波动过大，及时就医。