再严重的抑郁症，只要记住一个大原则，好得都很快！|北京精神科杜万君

很多人被抑郁症缠上，像陷在没底的泥沼里：不想说话、吃不下也睡不着，哪怕是起身喝水这样的小事，都要耗尽全身力气。很多人试过各种办法，却总觉得越调越累，其实不是努力不够，而是没抓住最核心的大原则——身心同调，标本兼顾。这也是中西医结合调理抑郁症的关键，少了任何一半，都容易走弯路。

先从西医的角度说，抑郁症不是“想太多”，而是大脑神经递质出现了失衡，比如血清素、多巴胺这些负责传递愉悦感的物质分泌不足。所以西医的干预更偏向“治标”，先稳住生理基础：医生可能会根据情况开调节神经递质的药物，快速缓解持续低落、失眠、躯体疼痛这些让人崩溃的症状;同时搭配认知行为治疗，帮着修正那些钻牛角尖的思维模式，避免情绪反复内耗。这一步就像给快熄火的汽车先搭电，让它能重新启动。

再看中医，抑郁症在中医里多属于“郁证”，核心是“肝气郁结”。情绪长期压抑就像把肝气拧成了麻花，进而影响气血运行，导致心脾两虚、痰湿阻滞——这就是为什么很多抑郁症患者会觉得胸闷、没胃口、浑身乏力。所以中医更侧重“治本”，从根源上梳理身体的气机：比如用疏肝理气的方剂调理，配合针灸刺激太冲、内关这些穴位，帮着打通郁结的气血;还会建议通过八段锦、冥想这类温和的运动养气，再搭配小米、莲子等健脾养心的食材，慢慢修复被情绪耗损的身体底子。

真正有效的调理，从来不是西医和中医二选一，而是把“快速稳症状”和“慢慢养底子”结合起来。比如前期用西医药物控制住极端低落的情绪，让患者能正常吃饭睡觉;同时用中医调理缓解药物可能带来的乏力、肠胃不适，再通过情志疏导帮着释放压抑的情绪。等情绪和身体状态慢慢好转，再在医生指导下调整药物剂量，同时强化中医的食疗、运动调理，巩固效果。

很多人觉得抑郁症难治，是因为只盯着情绪本身，忽略了身体的信号。记住“身心同调，标本兼顾”这个大原则，既不排斥科学的西医干预，也不忽视中医的整体调理，再加上家人朋友的陪伴支持，慢慢就能走出泥沼。不用急着求“快速痊愈”，给身体和情绪一点时间，跟着这个原则慢慢调，好转会自然而然地到来。

中西联合，标本兼治

我是杜万君，从事中医精神科临床诊疗四十余年，擅长运用中西医结合方法辨证施治、个性化分型诊疗抑郁、焦虑、失眠、精神分裂、强迫症、双相情感障碍、神经官能症、植物神经功能紊乱等各类神经、精神心理疾病。如果你也有相关困扰有用药方面的困扰，留下您的联系方式，24小时内会联系您详细沟通。