抑郁大多是“拖”出来的！身体有这5个表现，别轻易忽视了!

精神科临床工作30余年，我发现抑郁不是突然就降临的，它往往是从肝郁气滞这个阶段开始，在人们一次次的忽视中，一步步“拖”出来的。如果你的身体出现以下5个表现，那就说明肝郁气滞已经悄悄找上门了，千万别再不当回事儿!

01、表现一：情绪低落成了常态

我常常听到患者无奈地说：“主任，我也说不出为什么，就是高兴不起来，感觉做什么都没意思。”

这种情绪低落的状态如果持续两周以上，就已经超出了正常情绪波动的范畴。更可怕的是，很多人慢慢习惯了这种状态，甚至认为“这就是成年人的生活，大家都这样”，从而错过了最佳的治疗时机。

02、表现二：睡眠问题越来越严重

在中医理论中，肝主疏泄，肝郁气滞会直接影响睡眠质量。

你可能会发现自己的睡眠出现了各种问题：躺在床上翻来覆去，怎么也睡不着，即使身体已经很疲惫了，大脑却异常清醒;好不容易睡着了，又很容易惊醒，稍微有点动静就会被吵醒;还经常多梦，梦境纷繁复杂，醒来后感觉比没睡还累;甚至早醒后无法再入睡，只能眼睁睁地看着天亮。

这可不是简单的失眠，而是肝郁影响了气血的正常运行，导致睡眠质量严重下降。长期睡眠不好，又会进一步加重肝郁气滞的症状，形成恶性循环。

03、表现三：浑身不得劲但查不出毛病

肝郁气滞久了，身体就像一台出了故障但找不到具体问题所在的机器，会引发各种查不出原因的疼痛。

你可能会感到偏头痛;胁肋部位胀痛;女性还可能出现乳房胀痛，尤其是在月经前症状会更加明显;喉咙里好像有异物，吞不下去也吐不出来，十分难受。去西医那里做了各种检查，结果往往显示“没什么问题”，但你就是觉得浑身不舒服，这种痛苦只有自己知道。

这些疼痛还有一个共同的特点，就是情绪不好的时候会加重，当你放松心情，心情愉悦时，疼痛会减轻。

04、表现四：消化系统开始“闹脾气”

肝气郁结会直接影响脾胃的功能。在中医里，肝和脾胃的关系十分密切，就像一对相互影响的夫妻。当肝气不舒时，脾胃也会跟着遭殃。

很多人误以为是肠胃出了问题，吃了各种治疗肠胃的药，却不见什么效果。其实这是“肝气犯胃”的表现，只有调理好肝气，脾胃功能才能恢复正常。

05、表现五：女性月经不调，男性性欲减退

对于女性来说，肝郁气滞会严重影响月经。月经周期可能会变得紊乱，时而提前，时而推迟，完全没有规律可言;经前乳房胀痛会加重，轻轻一碰就疼得厉害;经血颜色发暗，还有血块，这些都是肝郁的典型表现。

而男性则可能表现为性欲明显减退，对性生活提不起兴趣，甚至出现勃起功能障碍等问题。这是因为肝经循行经过生殖系统，肝主疏泄的功能直接影响生殖系统的健康。

很多患者发现这些问题后，先去妇科或男科检查，却忽略了情绪和肝气的调理，结果治疗效果往往不尽如人意。