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抑郁症,其实是肝毒爆发!多吃一花一果,心情好了,也不胡思乱想了,一觉睡到天亮!

来源:北京朝阳门中西医结合医院精神科  发布时间:2025-07-13 11:29:25

从医四十余年,从中医的角度来说,抑郁症患者心情低落、精神萎靡,根源在于我们身体的 ‘交通指挥官’—— 肝脏,最常见的就是‘肝气郁结’! 就像河道淤塞,水流不畅,我们的情绪和能量也被‘堵’住了。所以,调理的关键,就在于养肝、疏肝、调肝!今天,给大家介绍‘一花一果’,它们就像温柔的‘清道夫’和‘修复师’,帮助我们给肝脏减减压,让气血重新通畅起来!

一、疏肝解郁的‘忘忧花’——合欢花

古人称它为‘忘忧花’,白天绽放,夜晚合拢。性平味甘,入心肝,既能解开郁结的肝气,又能安抚躁动的心神。对于被万千思绪纠缠、辗转难眠、心情低落的抑郁朋友是一个不错的选择。

(1)总是闷闷不乐,胸口发堵,睡不安稳

试试 合欢花配玫瑰花!

合欢花负责温柔地打开你的心结,玫瑰花则灵动地疏通肝气的淤堵。

沸水泡水喝一段时间,你会惊喜地发现:叹气少了,胸口松快了,夜晚也更容易平静下来了!

(2)抑郁伴随着易怒,眼睛干涩,头痛耳鸣

这是‘肝郁’化成了‘火’!

试试 合欢花配上菊花!

合欢花解郁,菊花清热,就像给燥热的肝浇上一杯清凉的甘霖!

二、滋养肝血的‘酸敛果’——乌梅!

抑郁症伴随着头晕眼花、面色萎黄、心烦易怒的症状,这往往是肝血不足了!乌梅,这小小的果子,味道酸酸甜甜,它最神奇的本事就是 ‘敛’ ,能把乱窜的肝气稳稳地收回来,把透支消耗的肝血慢慢地补上去。

(1)失眠严重,肝血亏虚

乌梅配上酸枣仁煮水喝!

这可不是安眠药的‘强行关机’,而是滋养肝血、引你自然入眠的温柔力量。

(2)感觉疲惫不堪,面色无华

乌梅配大枣,加点枸杞煮水!

这杯酸甜可口的茶饮,既能开胃(尤其适合因长期服药胃口差的朋友),又能温养你的肝血,给身体注入能量。

最后提醒大家:食疗不能代替药物治疗,对于病情严重的抑郁症患者,还需进一步辨证调理,才能达到理想的效果。

如果你或你的家人、朋友正遭受抑郁症、焦虑症、双相障碍、精神分裂、失眠等精神疾病的折磨,或者有用药方面的困扰,留下您的联系方式,24小时内会联系您详细沟通。

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