天天吃艾司唑仑，这3个真相你必须了解|北京精神科杜万君

许多人一睡不着就求助于艾司唑仑，但长期服用后，反而可能陷入“越吃越睡不着，越吃越迷糊”的困境。今天，我想和你深入聊聊关于它的三个关键真相，了解得越早，对你越有帮助。

真相一：它既是“安眠药”，也是“情绪安抚剂”，但次日影响不容忽视。

艾司唑仑属于苯二氮卓类药物，具有镇静、催眠和抗焦虑的多重作用。它不仅能帮助缓解入睡困难，也能减轻伴随的焦虑、紧张或恐惧情绪。其起效迅速，通常服药后约半小时即可产生睡意，血药浓度在3小时左右达到高峰。

然而，它的半衰期较长，可达10至24小时。这意味着，药物成分在体内停留时间久，次日白天可能仍有残留效应。因此，很多人早上醒来后会感到头晕、困倦、注意力难以集中，影响白天的工作与生活状态。这一点对于身体代谢减缓的老年人而言，尤其需要警惕。

真相二：长期连续服用，依赖与认知风险显著增加。

长期服用艾司唑仑，确实可能增加药物依赖的风险，并可能影响记忆力和思维清晰度，让人感觉“变糊涂”。因此，在使用时必须遵循一个核心原则：“按需、间断、最低有效剂量”使用。

具体来说，能半片解决问题就不要服一片;可以尝试隔天服用，或只在确实难以入睡时使用;尽量避免连续多日服用。这样能最大程度地降低身体产生依赖和耐受的可能性。

真相三：当药效减弱或无效时，提示需要更深层的诊断。

如果你发现，艾司唑仑的用量已经增加到每天两三片，睡眠却依然没有改善，那么这很可能不是一个单纯的“失眠”问题了。此时，身体可能在提示你：失眠背后或许隐藏着未被充分处理的焦虑、抑郁情绪，或其他生理、心理方面的原因。

正确的做法不是继续增加安眠药的剂量，而是及时与医生沟通，进行更全面的评估。医生会帮助你寻找失眠的根本原因，并调整治疗方案，例如结合心理治疗、其他药物或物理治疗等，从根源上处理问题，而非仅仅掩盖睡眠症状。

中西联合，标本兼治

我是杜万君，从事中医精神科临床诊疗四十余年，擅长运用中西医结合方法辨证施治、个性化分型诊疗抑郁、焦虑、失眠、精神分裂、强迫症、双相情感障碍、神经官能症、植物神经功能紊乱等各类神经、精神心理疾病。如果你也有相关困扰有用药方面的困扰，留下您的联系方式，24小时内会联系您详细沟通。