80%的焦虑症，都不需要过度治疗！

很多人对焦虑症有误解，觉得必须靠大把药物、频繁检查才能控制，甚至自行增减药量，反而加重负担。其实焦虑症的改善，关键在“科学应对”而非“过度干预”。

专业治疗是基础——务必找专业的医生制定方案，但这并不意味着要被药物和检查包围。更重要的是配合心态调节：学会识别“焦虑思维”，分清“事实”与“担忧”;掌握简单的放松技巧，比如深呼吸、渐进式肌肉放松，都能帮情绪降温。

焦虑症的症状多样，若你常感到心慌、胸闷，坐立难安，难以集中注意力，记忆力下降，或是脑海中反复浮现负面想法，同时伴有失眠、头晕头痛，甚至肢体麻木等不适，这些都可能是焦虑症在作祟。

焦虑本身不是洪水猛兽，过度治疗和盲目应对才是最可怕的。遵循医嘱、稳住心态、学会自我调节，多数人都能慢慢找回情绪的主动权。别让焦虑困住生活，科学应对才能重获平静。

杜万君主任有话说：

我从事中医精神科临床诊疗四十余年，擅长运用中西医结合方法辨证施治、个性化分型诊疗抑郁、焦虑、失眠、精神分裂、强迫症、双相情感障碍、药物不良反应、药物依赖等问题。如果你也有相关困扰有用药方面的困扰，留下您的联系方式，24小时内会联系您详细沟通。