焦虑≠焦虑症，出现这六大症状要小心！

在如今这个快节奏的现代社会，压力就像空气一样无处不在。不过，焦虑症和普通的焦虑情绪可不一样，它是一种因为长期不良情绪引发的神经质异常的精神疾病。那到底怎么区分焦虑和焦虑症呢?出现啥症状就得小心了?又该怎么缓解呢?

一、如何鉴别焦虑和焦虑症?

焦虑其实是人体特别常见、特别正常的一种情绪反应。就好比你要参加一场重要的考试，这时候心里有点紧张、有点担心，这都是正常的焦虑情绪，这种情绪不会严重影响你的日常生活和社会功能。

但焦虑症可就不一样了，它是一种心理障碍，属于精神类疾病。焦虑症患者的紧张、担忧、恐惧等情绪非常严重，严重到他们会有回避行为，不敢面对某些事情或者场合。

焦虑情绪一般持续时间比较短，通常不到1个月，或者诱发事件结束后就消失了;可焦虑症至少要持续半年。

焦虑情绪是有指向性的，有固定的对象或者诱发事件，比如担心考试考不好;但焦虑症没有指向性，患者会莫名其妙地担惊受怕，自己也说不清楚到底在怕什么。

二、焦虑症6大早期症状!

【1】早期躯体不适

在焦虑症的早期，患者通常会有很多躯体症状。比如，会感觉心悸、心慌;还会胸闷、气短，呼吸顺畅;心前区也会有不适或疼痛感，心跳和呼吸次数也会加快。整个人会感觉特别疲惫，生活和工作能力都下降了。

【2】自主神经系统反应性过强

焦虑症患者的交感和副交感神经系统就像一台一直高速运转的机器，常常超负荷工作。患者会出现出汗、晕眩、呼吸急促、心跳过快等症状，身体还会一会儿发冷一会儿发热，手脚要么冰凉要么发热，胃部也会难受，大小便次数还会增多，喉头还会有阻塞感，就像被什么东西堵住了一样。

【3】出现莫名其妙的恐惧

害怕、紧张和不安的情绪交织在一起，这是病理性焦虑情绪的独特特点。有时候，这种情绪会一直持续，或者时不时地发作，患者还会有一种期待性的危险感，总觉得马上就要有灾难降临，甚至会有一种“濒死感”。

【4】精神运动性不安

焦虑不安、心情纷乱、手足无措、焦躁地踱步、不断有小动作、难以集中注意力，这些行为可能是患者内心深处惶恐不安的外在表现。

从性格类型来看，那些内向、敏感，而且缺乏弹性的人，往往对自己有着不切实际的期望。当他们达不到这些理想化的标准时，就会产生罪恶感，怀疑自己的能力，陷入自我贬低的情绪中。

【5】社会适应性差

经常处于高焦虑状态的人，不太受人欢迎，他们的创造力和适应力也比较差。他们相对容易被煽动，不够决断，做事非常谨慎，缺乏弹性，自我概念也很差，很难适应社会。

【6】不当动作频繁

焦虑情绪不仅会让人感觉不舒服，还会直接影响行动，会不自觉地做出一些小动作，比如不停地搓手指、咬指甲，或者抽动脸部某部分的肌肉。

在公共场合，来回走动或者两手不停地拨弄一件东西，像笔、纸张之类的，这也是常见的消除紧张的行为。还有些人因为焦虑容易出汗，就会不停地擦汗。

三、焦虑症，这些方法很有效!

【1】药物治疗

药物治疗是治疗焦虑症的主要方法之一。初期的药物因为副作用比较明显，很多人一提到吃药就害怕。不过，后来“五朵金花”(氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普兰)研制成功了，它们就像焦虑症患者的救星一样，有效又安全。

【2】心理治疗

比如认知行为治疗，通过改变焦虑症患者不合理的认知和错误的想法，让他们正确认识焦虑所带来的情绪，从而采取针对性的措施改善情绪。

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